Health- und Selfcare-Kompetenz - Effektive Strategien, Resilienz aufzubauen
- 20 Unterrichtsstunden
- 1.080,00 €
- IHK-Seminar
Alles auf einen Blick
In Balance bleiben und widerstandsfähig sein: Wege für den Umgang mit Stress und Druck
In unserer bewegten Arbeitswelt ist es essenziell, die eigene Widerstandsfähigkeit zu stärken. So können wir erfolgreich mit den vielfältigen Anforderungen und Stressoren umgehen. Arbeitsverdichtung, Digitalisierung und permanente Erreichbarkeit belasten. Möchtest Du auch unter großem Druck leistungsfähig bleiben und in schwierigen Situationen kraftvoll und besonnen handeln? Wir vermitten Dir, wie Du Deine Health- und Selfcare-Kompetenzen entwickelst und Deine Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit steigerst.
Praxisorientierte Strategien zur Stärkung der Resilienz
Lerne praxisorientierte Strategien kennen, Resilienz aufzubauen und Deine Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten. Durch praktische Übungen lernst Du konstruktiv mit Herausforderungen umzugehen. Gezielte Reflexionen helfen Dir, Deine Work-Life-Balance zu bewahren. Zudem wirst Du tägliche Belastungen gelassen verarbeiten. Finde neue Ansätze, Deinen (Arbeits)alltag clever und effektiv zu gestalten, um langfristig Freude und Leistung zu erhalten.
12.05.2025 von 09:00 - 17:00 (Präsenz)
13.05.2025 von 09:00 - 17:00 (Präsenz)
- Arbeiten gestern, heute und morgen
- VUCA
- Anforderungen von innen und außen
- Mental Load
- Resilienz
- Mental Health-Strategien für Widerstandskraft und Wohlbefinden
- Ressource Ich
- Reaktiv/Proaktiv
- Motivation und innere Stärke
- Selbstwirksamkeit
- Smarter statt härter Arbeiten
- Was Körper und Geist stark macht
- Ernährung als Medizin
- Instrumente der Stressregulation
- Das Power Duo für Gesundheit und Wohlbefinden: Leistung und Regeneration
- Die richtigen Fragen stellen
- Macht der Gewohnheit und wie wir sie nutzen können
- Grenzen erkennen und setzen
- Kraftquellen
- Energiefresser/Energiespender
Du lernst Strategien und Wege kennen, wie Du Deine Health- und Selfcare-Kompetenz langfristig erhalten und ausbauen.
Präsenzkurs
Dieser Kurs findet in Präsenz im CAMPUS 75 statt. Mit bester Lage in der Hamburger Innenstadt und zentraler Anbindung an den ÖPNV ist unser CAMPUS75 in der Willy-Brandt-Str. 75, 20459 Hamburg, gut zu erreichen. Unsere Räume verfügen über eine gehobene Ausstattung und bieten jede Menge Komfort: kostenfreies Highspeed-WLAN, Screen Share, Touchscreens oder Sprech-, Sound- und Streaming-Technik in den Räumen oder nutze einfach unsere Design-Lounges und die Bibliothek als komfortable Rückzugsorte. Entdecke unseren CAMPUS75, vielleicht sogar für eine eigene Veranstaltung.
Der Normalpreis für das Teilnahmeentgelt beträgt 1.080,00 €.
Förderung Deiner Weiterbildung
Dieser Kurs kann mit dem Hamburger Weiterbildungsbonus PLUS mit bis zu 50% gefördert werden. Gefördert werden:
- Beschäftigte die...
- in Hamburg leben oder arbeiten und/oder...
- mind. 15 Wochenstunden in sozialversicherungspflichtiger Beschäftigung arbeiten...
- bei einem Hamburger Unternehmen mit weniger als 250 Beschäftigten arbeiten
- Selbstständige die...
- in Hamburg leben und /oder arbeiten
- ihr Einkommen in Hamburg versteuern
- ihre Existenzgründung abgeschlossen haben
- deren selbstständige Tätigkeit die hauptberufliche Tätigkeit ist
- Außerdem gefördert werden...
- Beschäftigte, die ergänzende Leisungen zum Lebensunterhalt vom jobcenter erhalten, können mit bis zu 100% der Weiterbildungskosten unterstützt werden
Alle Möglichkeiten einer Förderung haben wir hier für Dich zusammengefasst: Förderung.
Mhmmm ... Catering! Bei diesem Kurs wirst Du durchgehend mit Kalt- und Heißgetränken versorgt. Süße Kleinigkeiten dürfen natürlich auch nicht fehlen. Damit Du Dich während des Kurses voll und ganz auf den Inhalt konzentrieren kannst, ist das gemeinsame Mittagessen für alle Teilnehmenden inklusive. Du kannst Dich also auf interessante Vorträge und Diskussionen freuen und Dich ganz entspannt während der Pause mit anderen Teilnehmern austauschen und das Erlernte vertiefen.
Alle Teilnehmer werden mit Schreibutensilien und einem Namensschild ausgestattet.
In der Regel gibt es auch zusätzlich entsprechende Skripte.
Ansonsten gilt, lass Dich überraschen... 😉
Deine IHK-Teilnahmebescheinigung
Für diesen Kurs erhältst Du eine sowohl eine digitale als auch eine gedruckte IHK-Teilnahmebescheinigung, mit der Du belegen kannst, dass Du Dich im Themenfeld berufs- und praxisnah weitergebildet hast.
Passt gut zum Thema ...
